——你靈魂深處的記憶守護者
我們常聽到「療癒內在小孩」，但內在小孩到底是誰？他藏在哪裡？為什麼我們長大成人了，心裡卻依然會哭泣、退縮、恐懼、孤單？
也許你會發現，在你情緒崩潰時，那個反應不像是一個成熟的大人，而像是一個無助的小孩。那就是——內在小孩在說話。
內在小孩，是你靈魂的童年記憶
內在小孩不是幻想，而是一種情緒記憶的載體。他記得你童年時每一次被忽略的眼神、每一次被指責的語氣、每一次委屈卻不能哭的夜晚。他也記得你那一瞬間的快樂、純真、對世界充滿好奇的樣子。
不論我們幾歲，內在都住著這樣一個孩子。他可能藏得很深，因為他太害怕再次被拒絕。但當你感受到莫名的焦慮、憤怒、悲傷、孤單，很多時候，是他在輕輕敲門，希望你注意到他。
為什麼我們需要療癒內在小孩？
當童年的傷痛沒有被理解、釋放或接住，它就會停留在心裡，像一個結凍的時間點。這些未被看見的情緒，會悄悄影響你成年後的選擇、親密關係、自我價值感，甚至健康。
- 你總是害怕被拋棄，是因為那個小孩曾經真的被留下。
- 你不敢表達，是因為小時候表達過的話被否定、取笑。
- 你容易討好，是因為你以為被喜歡才會被愛。
當這些潛藏的情緒沒有出口，內在小孩會透過情緒暴走、身體不適、空虛感、焦慮發作等方式出聲，直到你願意停下來，聽他說話。
與內在小孩重逢，是一場靈魂的回家之旅
真正的療癒，不是去「修正」這個小孩，而是回頭擁抱他。
你可以用很多方式與他對話：
- 在靜心中，邀請他現身，問他：「你現在想告訴我什麼？」
- 用非評價的語氣寫下他的感受，讓他有機會說話。
- 做一些你童年渴望卻沒能完成的事，比如玩耍、畫畫、唱歌、泡澡。
- 對自己說：「我允許我現在的感受出現，這是小小的我需要被看見。」
這不是「變幼稚」，而是讓你的內在變得完整。當內在小孩被接納，他會不再害怕、躲藏、抗拒，他會變得安心、自由、充滿生命力。你會感覺到更多創造力、溫柔、自信和真實的自己回來了。
內在小孩，不只是傷痕，也是光
他知道怎麼笑、怎麼玩、怎麼愛；他是你靈魂最純粹的部分。療癒他，不只是修補舊傷，更是讓你的生命重新與「喜悅的源頭」連結。
你不需要變成更好的人，你只需要回頭看看，那個一直站在門口、眼神渴望的小孩——他一直在等你。
「我現在看見你了，對不起讓你等這麼久。」
「你是值得被愛的，你一直都很重要。」
這一刻的擁抱，會讓你走回真正的自己。
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